gainera bialko

Białko zmniejsz do około 2 g na kg masy ciała. Po treningu megabol albo banan, za dużo niepotrzebnego cukru porcja gainera max 100 g. Filet z makreli zamień na świeżą rybę

[...] Prosze cie.. spyda ,a co do xpanda , zauwaz ze ja go wezme za ~4miesiace , ale to jeszcze nie jest pewne , narazie chce zobaczyc jak zadziala te nowe cudo z olimpa dokupie gainera i bialko i jade pauleq ale SOG lubie te haslo btw , grasz w cs ? Tu masz trening,ktory byl ukladany razem z apokalipsa,dalem update: Klata + Triceps WTOREK Klatka [...]

to lepiej kup sobie pozadnego gainera albo bialko... biernol to zadna roznica czy podaje w % czy w zawartosci na 100g liczby wyjda te same

Skoro dieta jako tako to musisz ją dopracować... Później jeśli bd jeszcze jakieś braki w diecie lub bd Ci wypadał posiłek to zakupisz białko czy gainera... Jeśli to drugi cykl to spokojnie możesz dalej ciągnąć na Mono bo efekty na pewno bd do tego dorzuć witaminki, omega3 i ewentualnie BCAA jak bd miał jeszcze kase. Co do Monohydratu to bierz wg [...]

Nie znam tego gainera ale z tego co słyszałem to dosyć sobie go chwalą. Polecam również nowy gainer Olimpa Super Whey Gainer 4000 lub sprawdzonego SMP Hi Teca. Co do Protein 90 to świetny wybór sam zajadam. Jak masz na tyle kasy to możesz zrobić tak jak ja: w ciągu dnia Whey Pro Isolate Olimpa a na no właśnie Protein 90. Białko biorę w dawkach ok [...]

Kto był w Toruniu na zawodach to mógł spróbować i białko i gainera i Ionto. Być może Ziki, będziesz miał taką okazję w Białymstoku na M.P.

Dieta i jej uzupełnienie ( białko najlepiej jak masz tendecje do tycia !! ) ale gainera możesz brać od razu po treningu !! nie spiesz się , narazie skup się na dobrym treningu i diecie , a pózniej możesz pomyśleć o jakiś suplach

Jesli masz rzezbe i chcesz nabrac masy bardziej beztłuszczowej to wybierz lepiej jakies białko Wpc jakies a jesli Ci zalezy na nabraniu duzej ilosci masy to wez gain bolic jak bedziesz duzo jadł to sie zalejesz ale ja jesli kupuje gainera to jem go duzo bo inaczej to jest dla mnie strata kasy mozna zjesc makaron albo ryz Pozdro

zawsze mozesz dokupic bialko/gainera w celach uzupelnienia diety TCM mile widziane ja polecam ze swojej strony creatin blast'a z met-rx jakies witaminki , omegi

[...] supli. czasem krew mnie zalewa jak widze gdy mlody chlopka zbiera pol roku na cykl z dobrych supli odmawiajac sobie wszystkiego.dieta ma srednia na cykl kupuje bialko gainera i sporo roznych supli a po cyklu co??? kanapki z kielbasa nie mowie ze suple sa zle ale w duzym stopni zle rozumiana jest metodyka ich wlaczania do treningu.bo czy [...]

i nie pij gainera,bo niecwiczac sie zatluscisz!!! dbaj o diete i wez tylko bialko...

[...] po 3 sztuki dziennie do konca, na mecie jak bedziesz to wcinaj jakies witaminy, omega 3, czosnek i jedz ile wejdzie w ostatnim tygodniu lykania metki zacznij ladowac kreatyne, i jak skonczysz metke to wez sie za nitrobolon, osobiscie wyrzucilbym HMB i BCAA z zestawu a wzialbym wiecej gainera i bialko info jak jest kreatyne znajdziesz na forum

Białko 7,6g Węglowodany 81g Tłuszcz 1,8g ulala to nawet gainer 1 z vitalmaxa wypada przy tym lepiej. chyba taniej wyjdzie kupic carbo niz takiego "gainera" a tak na serio to sadzac po skaldzie to lipny gainer ( ze wzgledu na sladowa ilosc bialka) kup mass xxl treca i bedzie oki

białko mam 1000 g z olimpu i planuje gainera 2 kg .. no i chciałem tą kreatyne ale juz sam nie wiem :/:/

Czyli lepiej zamiast gainera kupić jakieś białko ? Jak tak to jakie ?

[...] 250g warzywa dodaj oliwy 3Posiłek przed Treningiem Ryż biały +Maslanka+ banan ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa 4Po Treningu Mutant mass 120 g Kre-alkalyn 2x zjedz gainera a potem jeszcze posiłek po ok.1,5godz ryz biały/ziemnaiki+chude mieso/chuda ryba 5 posiłek Serek Wiejski /ser chudy/Banan/ twaróg,warzywa,oliwa na noc bez wegli,po [...]

Nie bierz. Ułóż dietę, jako uzupełnienie kup gainera lub białko. Kup również ZMA apteczne i omega 3. Jedz ćwicz i rośnij.

Skoro tak bardzo chcesz gainera, to ewentualnie carbo plus białko ryżowe, grochu, czy konopne. Jednak dla naszego układu trawiennego jest ono gorzej strawne niż serwatkowe.

[...] nie robie maxow bo nie ma sily tera Dieta poleci taka. 1-jajecznica z 6 jajek(4cale,2bialka) , kromka czarnego chleba z szynka , szejk z niecalej porcji odzywki bialkowej i gainera , banan w szejku i troche platek owsianych , kawa . 2-filet z kury gotowany albo ryba , troche kaszy gryczanej , warzywa gotowane(brokuly,kalafior,marchewka) , jablko [...]

a moze brac w ten sposo: bialko rano i wieczorem a gainera miedzy opsilkami; 1.5h przed treningiem i 0.5godziny po treningu?? co ty na to??